|
AKhirnya turun lagi... 1 bln ini timbangan naik trun mulu d 56,... 57,... Mudah2n nanti puasa mah timbangan ngiri terus deh jgn naik ttun mulu.. Ga cape napa?? 😄😄
Oia skrg nimbang juga cukup 1 minggu skrg biar progress nya kelihatan.. Mskpun kdng gatel pengen naik timbangan mulu.. Skrg d tahan2in😂😂
|
56,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 43,32g | Eiw: 96,96g | Kohlh: 115,36g.
Frühstück: So Good Chicken Nugget Original, Telur Rebus, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Ayam Nugget Rendah Lemak, Buncis, Telur Rebus, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Rebo Kuaci, Hatari Malkist, Melon. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|