Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2018
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61 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 44,07g | Eiw: 55,62g | Kohlh: 127,72g.
Frühstück: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis. Mittagessen: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Terung, Tempe, Margarin, Garam. Abendessen: Tumis Buncis, Rempeyek, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Tahu Goreng. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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cerahcumirah's Gewichtsverlauf
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