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DAY66/BW77.4/BF21.8/MUSCLE40.8
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77,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 42,25g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 158,46g.
Frühstück: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. Mittagessen: 水煮蛋, 雞湯, 雞腿（不吃皮）, 麻醬麵. Abendessen: 醬鴨, 花枝, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 蘋果（去皮）, 福樂 巧克力牛乳, 鳳梨, 綠豆湯, 義美 豆漿, 義美 濃綠奶茶. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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