Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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83,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 78,37g | Eiw: 141,57g | Kohlh: 113,93g.
Frühstück: Ketçap, Yumurta Omleti, Tavuk Nuggets. Mittagessen: İHE Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Abendessen: Zeytinyağı, Mayonez, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Karam Bitter, Kuru Erik. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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KoşanAdam's Gewichtsverlauf
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