Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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99,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3776 kcal
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Fett: 139,36g | Eiw: 199,76g | Kohlh: 421,49g.
Frühstück: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Mittagessen: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lacta Bis, Pão na Chapa, Pão na Chapa, Café, Linea Sucralose em Pó, Baldini Pão Australiano. mehr...
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4141 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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