Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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106,9 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2684 kcal
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Fett: 212,87g | Eiw: 109,99g | Kohlh: 89,60g.
Frühstück: Snak Club Yogurt Trail Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Vienna Beef Sport Peppers, Claussen Dill Pickle Spears, Beef Frankfurter or Hot Dog. Abendessen: Claussen Dill Pickle Spears, Hellmann's Real Mayonnaise, Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, America's Choice Bacon Thick Sliced, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb. Snacks/Sonstiges: Royal Hawaiian Orchards Sea Salt Macadamias. mehr...
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3850 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Auto Fahren - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Garand69's Gewichtsverlauf
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