Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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102,1 kg
Bisher verloren: 29,0 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 138,63g | Kohlh: 213,86g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Odom's Tennessee Pride Mild Sausage Patties, Egg, Teasdale Mexican Style Hominy. Mittagessen: Montgomery Inn Barbecue Sauce, Silver Hills Flax Bread, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Sonstiges: Lender's Onion Bagel, Kraft American Cheese Slice, Elevation Chocolate Protein Powder, 2% Fat Milk. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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JMasashi's Gewichtsverlauf
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