lillian556605's Notizen, 17 Mai 18

今天
體重64.6
體脂肪33.3
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.6
身體年齡48
基礎代謝1336
BMI 24.2

昨晚睡前量的體重
體重65.9
體脂肪30.2（晚上量都偏低）
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.2
身體年齡48
基礎代謝1366
BMI 24.7

昨天上午起司偽蔥油餅+櫛瓜炒蛋+漢堡肉
中午雞肉+炒青菜+鯖魚+半個滷蛋
晚上一塊滷牛肉+蘿蔔湯
下班後去爬9號步道，
為了增加自己的肌肉降低體脂肪
加油💪，看看今天可不可以繼續去爬山

64,6 kg Bisher verloren: 14,9 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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520 kcal

Fett: 29,42g | Eiw: 30,90g | Kohlh: 38,56g.   Frühstück: 漢堡排, 木炒耳, 玉米筍. mehr...

222 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...