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wow...turun terus...DEBM asyik juga...diet yg ngga perlu mahal
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82,9 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Mai 18 vom Mitglied: KristantiEka
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makan makanan yg ngga mengandung karbo...setiap pagi sarapan hanya sama telur boleh direbus,goreng pokoknya tanpa tepung,untuk makan siang ada protein hewani (ayam,ikan,daging)sayur buncis sama wortel.makan sore dibatasi jam 6..menu boleh seperti makan siang.jam 9 jika lapar boleh ngemil telur,keju,krupuk kulit dan setiap jam 9 pagi dan 3 sore minum air masing masing 3 gelas.dijamin turun
18 Mai 18 vom Mitglied: Boeddy51
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Boeddy51's Gewichtsverlauf
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