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生理期第五天，血量少
頭痛、肩頸痠痛
睡眠時間夠但是疲倦
小腹很鼓
排便一次
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56 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 75,32g | Eiw: 121,30g | Kohlh: 31,80g.
Frühstück: 安佳 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡（機器沖泡）. Mittagessen: 辣椒醬或辣醬, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜, 豆芽菜, 洋蔥, 牛肉湯底, 牛肉. Abendessen: 雞胸肉, 炒雞蛋, 炒青椒, 煮熟的西芹, 蝨目魚, 炒花菜, 花枝, 豬肉. Snacks/Sonstiges: 紅茶, Costco 鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kohashikyo's Gewichtsverlauf
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