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Nur 1400kcal 🍲 Gestern, 2std 🏋🏿♂️ und 90min 🚴🏿♂️ zeigt Resultate. 🙂 💪🏿
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92,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 64,00g | Eiw: 210,61g | Kohlh: 220,58g.
Frühstück: Bellasan Walnussöl, Bio Leinöl, Pear, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Knusperone Haferflocken. Mittagessen: Scitec Nutrition Fourstar Protein. Abendessen: Krombacher Bier, Aldi Knäckebrot, SPAR Stangensellerie, Kim Ajvar, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Kaufland Lauchzwiebel. Snacks/Sonstiges: Mucci Sahneeis nach Moskauer Art, McDonald's Milchkaffee (Grande), Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Kim Ajvar, SPAR Stangensellerie. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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bastiherold's Gewichtsverlauf
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