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setiap turun banyak gini ada konsekuensinya... akibat latihan high intensity.... langsung badan biru2 perut keram mencret mencret. ntah karena salah makan or overtrained.tapi tetep turun so..... okelah kalo begitu :)
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74,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 82,39g | Eiw: 95,58g | Kohlh: 178,35g.
Frühstück: Fruit Juice, Brown Sugar, Indonesian Fish Cake. Mittagessen: Cream of Mushroom Soup, Trader Joe's Sambal Matah, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Ultimate Nutrition Whey Protein Gold Blend, Egg White, Egg. Snacks/Sonstiges: Stone Creek Mixed Fruit & Nuts, Heavenly Blush Yogurt Bar. mehr...
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151 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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makfikri's Gewichtsverlauf
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