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DAY70/BW76.9/BF20.9/MUSCLE41
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76,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 44,00g | Eiw: 65,20g | Kohlh: 167,99g.
Frühstück: 水煮蛋, 吐司麵包, 苦苣, 烤牛肉（瘦肉）. Mittagessen: 一蘭拉麵（博多細麵） 拉麵, 烤牛肉, 菠菜, 白米. Abendessen: 葵花籽油, 豬排（上腰部，去骨）, 花枝, 炒高麗菜, 魚, 白米. Snacks/Sonstiges: 義美 綠奶茶, 木瓜, 綠豆湯, 統一 綠茶, 光泉 奶酪. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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