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32.3
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56,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2464 kcal
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Fett: 53,65g | Eiw: 271,98g | Kohlh: 222,88g.
Frühstück: 高麗菜, 嘉康利 大豆, 麥當勞 (McDonald's) 嫩蛋香雞Q吐司, 香蕉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 魚, 韭菜炒雞蛋, 通菜, 地瓜葉, 芭樂, 白飯. Abendessen: 西北 三杯水晶餃, 燙青菜, 蒸南瓜, 高麗菜, 雞蛋, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Snacks/Sonstiges: TNA 乳清蛋白, 嘉康利 大豆. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
重訓加拳擊 - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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