SaTzuMi's Notizen, 20 Mai 18

《 5/20(日) 減脂減重Day41 — MC1 —@ 72kg 》

(早餐) 蘋果 + 小魚乾炒金針菇(約150g)
(午餐) 水煮雞胸肉100g

(晚餐) 白飯半碗 + 清炒大陸妹(約150g)
+ 青花菜炒鮮蝦(約200g/6隻蝦)
+ 滷雞屁股/雞大腸(約200g)+ 虱目魚味增湯1碗

(泡茶茶點) 澎湖伯海苔夾心25g
(喝水量) 約3000cc

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《 5/19(六) 減脂減重Day40 —@ 71.9kg 》

(早餐) 蘋果 + 水煮雞胸肉(約200g)
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 冰紅茶590cc

(晚餐) 雞肉什錦炒冬粉 + 丁香魚炒大陸妹
(喝水量) 約1500cc

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(感想)
MC來的第一天。難道是因為這樣，所以這幾天體重才會停滯嗎 !? 最近天氣真的是愈來愈熱了，發現白天胃口不是很好，100g的水煮雞胸肉居然花了半小時才吃完⋯不過到了晚餐時間，又恢復正常食慾了😅

72 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 20 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1336 kcal

Fett: 54,08g | Eiw: 107,93g | Kohlh: 106,68g.   Frühstück: 萬家香 大吟釀醬油, 金針菇, 蘋果（去皮）. Mittagessen: 雞胸肉. Abendessen: 萬家香 大吟釀醬油, 萬家香 大吟釀醬油, 鴨腸, 白飯, 魚湯, 味噌湯, 虱目魚肚, 麥倫 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 蝦仁, 青花菜, 炒大陸妹, 炒大陸妹. Snacks/Sonstiges: Bento 超味魷魚片-橘色麻辣口味, 澎湖伯 海苔夾心. mehr...