Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2761 kcal
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Fett: 81,03g | Eiw: 262,01g | Kohlh: 237,12g.
Frühstück: Салат с Индейкой и Бобовыми, Белковый Омлет, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Зеленый Чай. Mittagessen: Гречка, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Global Village Фасоль Белая, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Финик, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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