|
O processo da troca de gordura por músculos tá a todo o vapor.
Rotina de treinos para campeonato completando a terceira semana, o volume triplicou!
O corpo tá bem nutrido, protegido e bem suplementado de micronutrientes e minerais, sem possibilidade de lesão.
Performance tá impressionando mais a cada treino.
Balança paralisada, roupas mais largas, corpo mais marcado e nunca me senti tão forte na vida, estou atualmente agachando com 180kg.
A gente faz alguns planos mas nosso corpo vai totalmente ao contrário do que queremos.
Vamos continuar, focado e forte no objetivo!
Bom dia galera!
|
104 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1976 kcal
|
Fett: 64,29g | Eiw: 168,17g | Kohlh: 165,73g.
Frühstück: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Da Terrinha Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Mittagessen: Torresmo, Alcatra, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|