Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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68 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 85,01g | Eiw: 81,76g | Kohlh: 2,82g.
Abendessen: Aurora Bacon, Ovo, Banha de Porco, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Mai 18 vom Mitglied: Erick Ricardo Santos
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Sim, praticamente sem nenhuma atividade fisica. A dieta que eu sigo é a cetogênica.
23 Mai 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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23 Mai 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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vcs podem me explicar como fazer cetogênica?o que comer pra ficar a gordura mais alta que proteína?
eu até tentei mais sempre da que comi mais proteína.... obrigada
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Meu sonho é chegar ao nível hardware do @Willian 🙈
23 Mai 18 vom Mitglied: DeahFitness
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Não precisa calcular nada. Basta dar preferencia por um corte de carne gordo, comer o frango com pele, comer abacate, utilizar azeite na salada e refogar os legumes com manteiga ou banha de porco. Naturalmente, você irá consumir mais calorias provindas da gordura. Não fique tão encucado com a quantidade de proteínas, pois é ela que dará a saciedade.
23 Mai 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Olha gostei!!! Estou de olho nas suas dicas🤔😉😍👊
23 Mai 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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Oi bom dia wrsa_willian
Eu faço tdo com banha de porco,uso azeite,vi vários vídeos falando sobre a proteína,se ela for mais alta q a gordura vira glicose....por isso perguntei,
Essa semana tirei tda carne
Enjoei um pouco....
Logo volto comer.agradeço pela sua atenção...
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WRSA_Willian's Gewichtsverlauf
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