Bugün yediklerim Sabah 1 elma Öğlenden sonra çilek 6-7 adet 1 kayısı 10 kadar kiraz Akşam köfte 5 -6 adet. (Küçük kendim yaptım ama yağda kızardı ) salata bol Bir kaç adet çilek Sizce bozdum mu diyeti ?
|
69,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
763 kcal
|
Fett: 32,72g | Eiw: 48,96g | Kohlh: 74,67g.
Mittagessen: Kiraz Domates, Kayısı, Çilek. Abendessen: Roka Marulu, Karışık Yeşil Salata, İnegöl Köfte, Köfte. Snacks/Sonstiges: Çilek, Badem, Elma. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
hayır tabii ki aksine güzel dengeli beslenme
24 Mai 18 vom Mitglied: ismseker
|
Nasıl dengeli kahvaltı ve öğle yemeği yok ara öğünlü desen değil if desen değil keto desen değil her şeyi yerim az yerim desen değil
24 Mai 18 vom Mitglied: iradelisirin
|
24 Mai 18 vom Mitglied: iradelisirin
|
Kahvaltı alışkanlığım uzun zamandır yok meyveyi çok tükettim bugün arkadaşlar diyet yapıyorum evet diyetisyen eşliğinde ama verilmiş menüm yok yenmesi ve yenmemesi hereken gıdalar var aç kalmıyorum meyve yedigim icin bana göre çok öğünü atladım akşam normal ögün yedim
24 Mai 18 vom Mitglied: Selcen30
|
İf keto gibi tabirleri anlamadım aydınlatırsanız sevinirim
24 Mai 18 vom Mitglied: Selcen30
|
çok az olmamış mi sadece meyve yemişsin
24 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
protein de hiç almamışsınız
24 Mai 18 vom Mitglied: xLmNt
|
Onlar birer beslenme çeşidi diyelim eğer diyetisyenin bu listeye uygun diyorsa ben daha iyi bir liste yazabilirim sanırım 😋
24 Mai 18 vom Mitglied: iradelisirin
|
Afiyet olsun Diyetisyen eşliğinde demek: diyetisyenin oturup senin ihtiyacın kadar kalori ile bir liste hazırlayıp sana uygulatması ve seni 15 günde bir çağırıp durumu kontrol etmesi demektir. Yolda geçerken diyetisyen tabelasına bakıp 500 kalori ile beslenerek diyetisyen eşliğinde olmaz :)
24 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
SerKKSK niye dalga geçtiğinizi anlamadım komik olan ne ?? Benim diyetisyenimin yöntemi farklı sizinkilerden olmayabilir liste hazırlamıyor ayrıca 2 günde bir diyetisyene gidiyorum takip bu şekilde bu yedigim sekli ona söylesem tabi ki yanlış der ben bir günümü bu sekil geçirdim doğru demiyorum çok meyve tükettiğim icin böyle sordum tabi ki her günüm böyle değil. Burda ki herkes sanırım diyetisyen ve doktor
25 Mai 18 vom Mitglied: Selcen30
|
çok dengesiz ve meyve ağırlıklı beslenmişsiniz. bir gün yanlış beslenmekle diyet bozulmaz ama hergün böyle yapıyorsanız çok yanlış.
25 Mai 18 vom Mitglied: begum1986
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Selcen30's Gewichtsverlauf
|