Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 39,17g | Eiw: 81,54g | Kohlh: 175,11g.
Frühstück: Spectrum Chia Seeds, Great Value Frozen Mixed Berries, Pineapple , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Fage Total 2% Greek Yogurt, Fairlife Whole Milk, Coffee. Mittagessen: Indian Flatbread Naan, Gala Apples, Crustless Quiche. Abendessen: Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Starbucks Nonfat Caffe Latte (Grande). mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, 16,201 steps - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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