SaTzuMi's Notizen, 26 Mai 18

《 5/26(六) 減脂減重Day47 — 71.6kg 》

(早餐) 蘋果 + 蜂蜜水300cc
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 熱黑咖啡(L)
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 冬粉貢丸湯 + 水煮蛋 x2

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《 5/25(五) 減脂減重Day46 — MC6 — 72kg 》

(早餐) 香蕉 + 蜂蜜水300cc
(午餐) 香蕉 x2
(午茶點心) 巧克力海綿蛋糕 x1塊 + 蜂蜜水300cc
(晚餐) 水煮雞胸肉150g + 金針菇炒大陸妹(約300g)
(運動飲品) 寶礦力水得580ml x3瓶
(運動) 爬山 (風櫃嘴 — 擎天崗)
往返步行約21,000步/5Hr

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(感想)
小紅一來，體重就開始卡關，這一卡就卡了一個禮拜⋯⋯不過，好在自己堅持住了，沒在這段期間暴飲暴食，小紅一離開，體重也跟著下降了～開心😄

71,6 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 19,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1017 kcal

Fett: 46,49g | Eiw: 51,25g | Kohlh: 98,47g.   Frühstück: 蘋果（去皮）. Mittagessen: MOS 熱摩斯咖啡(L), 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. Abendessen: 貢丸, 水煮蛋, 水煮蛋, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 芹菜, 日正 旺萊粉絲. mehr...