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2018/5/20開始生酮減肥
目標50公斤
第一階：60公斤達成時間- -
第二階：55公斤達成時間- -
第三階：50公斤達成時間- -
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62,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 108,24g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 90,81g.
Frühstück: 茶（無糖）, 法國藍絲可Lescure AOP頂級發酵無鹽奶油, 芒果. Mittagessen: 炒雞蛋（整個）, Kirkland 無鹽奶油, 五花肉, 櫛瓜. Abendessen: 小龍蝦, 炒黃瓜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 長豆. Snacks/Sonstiges: 7-11 中杯拿鐵. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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amberwu_24's Gewichtsverlauf
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