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なんだかんだ予定通り減量は進んだようだ。
問題はいつから増量するか。
今の仕事の繁忙期が終わる再来週から増量開始したいけど、
7月に健康診断があるからなぁ。
毎年胃の検査で引っかかるから、
増量で胃に負担をかけたくない。
ん〜難しい。
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57,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 63,40g | Eiw: 141,40g | Kohlh: 162,30g.
Mittagessen: セブンイレブン とり五目, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. Abendessen: すき家 とろ〜り3種のチーズ牛丼(中盛/テイクアウト). Snacks/Sonstiges: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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