Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2018
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 47,77g | Eiw: 116,16g | Kohlh: 139,94g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mezzani Pão de Batata. Mittagessen: Tomates, Antepasto de Berinjela, Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras. Abendessen: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Lima, Brahma Extra Lager, Paleta Bovina, Great Value Mix de 4 Legumes, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Panco Bolacha Maria. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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annah_minina's Gewichtsverlauf
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