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DAY80/BW76.7/BF21.1/MUSCLE40.9
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76,7 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 83,95g | Kohlh: 183,67g.
Frühstück: 燕麥麵包. Mittagessen: 八方雲集 酸辣湯, 水餃. Abendessen: 苦瓜, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 雞湯, 牛腩, 菠菜, 魚, 白米. Snacks/Sonstiges: 軟滑豆腐, 皮蛋, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥飲, 全聯 拿破崙派捲, 喜利康 杏仁薄片. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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