Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2018
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87,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 32,08g | Eiw: 103,18g | Kohlh: 105,75g.
Frühstück: Queijo Coalho, Seara Peito de Peru, Toddy Achocolatado, Romana Pão Integral Multi Cereais, Itambé Leite Desnatado. Mittagessen: Abóbora, Pirão, Peito de Frango. Abendessen: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado, Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. Snacks/Sonstiges: Ovo (Inteiro). mehr...
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3777 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 87,5 kg pro Woche
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Luciano Oliveira Lima's Gewichtsverlauf
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