Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2018
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104,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 73,87g | Eiw: 231,28g | Kohlh: 330,75g.
Frühstück: Caçarola Arroz Selvagem Cozido, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café Expresso, Meia de Leite, Manteiga, Pão Branco, Lidl Flocos de Aveia, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great. Mittagessen: Cerveja, Pingo Doce Ovo M, Jaruco Preparado de Carne Picada Bovino, Arroz Selvagem (Cozido), Abacaxi, Beterrabas. Abendessen: Scitec Nutrition Amino 5600, Clara de Ovo Cozida, Abacaxi, Favas, Nabo Cozido, Encanto do Mar (Jumbo) Filete Pangasius. Snacks/Sonstiges: Smart Supplements Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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