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《 6/3(日) 減脂減重Day55 —@ 70.8 kg 》
(體脂)34.1 （皮下)29.9 （內臟)11
(肌肉)29.6 （水分)43.9 （BMI )27.7
(基礎代謝)1540
(早餐) 全脂鮮奶400ml + 巧克力海綿蛋糕130g
(午餐) 全脂鮮奶300ml + 香蕉
(晚餐) 蒜煎雞胸肉150g + 冬瓜鱸魚湯 x2大碗
(喝水量) 約3000cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/3組
、跳繩200下/2組、健走1hr
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70,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 50,15g | Eiw: 87,21g | Kohlh: 142,78g.
Frühstück: 7-11 巧克力捲, 巧克力海绵蛋糕, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Mittagessen: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 香蕉. Abendessen: 老薑, 鹽, 鹽, 冬瓜, 冬瓜, 冬瓜, 清蒸鱸魚, 有皮雞胸肉. mehr...
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486 kcal
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Bewegung:
健走(6公里) - 1 Stunde, 爬樓梯(上) - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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SaTzuMi's Gewichtsverlauf
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