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Começar um novo objetivo, tentar ganhar massa muscular, chegar no 70kg e ver como o corpo vai reagir.
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 204,93g | Kohlh: 245,43g.
Frühstück: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Yoki Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Felipeteles's Gewichtsverlauf
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