ardinavirginia94's Notizen, 04 Jun 18

Bb naik lagiii. 😂
Sekarang udah stop gym. Udah gt dari kemarin makan sehari entah bisa berapa kali. Makanan berat semua pula. 😅 waktunya kembali ke jalan yang benar 💪🏻💪🏻
Tidak ada kata terlambat.
Target bulan agustus bb bisa 46kg.
BACK ON TRACK 😤🔥
Catatan untuk diri sendiri:
- jauhi gorengan
- makan berat 1x sehari di siang hr
- malam makan buah/ oatmeal/ protein
- mulai clean eating
- workout di rumah
- cukupi kalori harian & makan makanan bernutrisi
- cukupi air putih
- tidur cukup (8 jam)
- jangan ngemil 🔥
- fokus latihan tangan,perut & betis.

49,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.