|
Gece yatakta birkaç gerinme-esneme hareketi yaptım(kalkmaya üşendim).
ayak ve dizimden çatur çutur sesler geliyor(ağrı yok) parmak kütletmek gibi.
alışık olmadığından anormal bişey olabilir mi?veya mat üzerinde yapmadığım için tehlikeli mi?çok ağır şeyler değil normal egzersiz hareketlerinden azar sayılarda?
Bilgisi olan yeşillendirirse sevinirim🙏🏻
iyi geceler,iyi sahurlar şimdiden😊
|
54 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 57,07g | Eiw: 66,58g | Kohlh: 124,09g.
Frühstück: Domatesler, Siyah Zeytin, Pide Ekmeği, Havuç, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mis Yağlı Süt . Mittagessen: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Abendessen: Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
merhaba. gecmis olsun. yumsak zeminde vücudunu zorlayacak haraketler yapman sakatlanmana sebep olabilir. bel fitigina davetiye çıkarabilir. hangi haraketi yaparsan yap vücudun belli bir eğimi, pozisyonu ve kondisyonu olmalıdır.
04 Jun 18 vom Mitglied: kuzeys
|
Teşekkür ederim kuzeys🙏🏻haklısınız tehlike arz ediyor seslerden korktum biraz o yüzden yazdım tekrarı olmıcak kesinlikle😊
04 Jun 18 vom Mitglied: cansu2121
|
elemelerden gelen sesler tek bişey yorumlamak olmaz ama eklmelerdeki ani gaz sıkışmasından da geliyor o sesler özellikle kol ve bacaktaki eklemlerden 😊
04 Jun 18 vom Mitglied: ozzalp
|
Olabilir tabi,yapmamam gerekirdi aslında.
endişem gelen seslerin tekrarlanması yönünde umarım yaşamam.teşekkür ederim yorumunuz için 😊🙏🏻
04 Jun 18 vom Mitglied: cansu2121
|
Egzersizi yatakta yaparsan faydasını rüyanda görürsün. :)) şaka bi tane benden de yıllardır sesler gelir şimdilik bi sıkıntı olmadı ilerde ne olur bilemem
04 Jun 18 vom Mitglied: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cansu2121's Gewichtsverlauf
|