betuservos's Notizen, 05 Jun 18

pes etme eski beslenme alışkanlığına dönme 

Sakın pes etme benim kilo verme kararım neredeyse 3 yılımı aldı. Ve şimdi iyiki bırakmamışım peşini diyorum 

Çok iradesizim başlayıp başlayıp bırakıyorum bu da tartida hep arti gosteriyo ve bu durumdan çok skldim motivasyona ihtiyacım var galiba. Teşekkür ederim yorumlar için  

Moralinizi bozmayın vucudumuz her zaman kilo veremez yeri gelicek alıcak yeri gelicek durucak sabretmemiz lazım 

Teşekkür ederim aysunklkn irade ye ve sabra ihtiyacım var ve bu yonum her zaman çok eksik. zararın neresinden dönsek kardir deyip yeniden başlamaliyim😃 

Üç ayda üç kilo gitmiş bence körü diil. Her ay bir kilo gitse bile bir senede 12 kilo çok buyuk bir değişim bence. Hem yavaş yavaş gidenlerin dönmesi de zor oluyo devam edin bu şekilde pes etmeyin. Benim altı ayda altı kilo gitti ama neticede gitti ne giderse o kar  

Ayrıca on günde iki kilo almamışsınızdır bugunlerde ruzlu yediyseniz su tutmuştur vücudunuz şişkinliktir vs dir siz bol bol su içip tuzu biraz kısın gerçek kilonuz 3 gün sonra çıkar ortaya. Bide bulgur da vücuttan geç atılıyo o da tatartıda fazla gösterio bulgur yediğiniz gün de fazla çıkarsınız iki gün sora o da nprmale döner. Ben çok bişi bilmiprum ama burdaki arkadaşlardan öğrendikşerimi paylaşıyorum umarım vazgeçmezssiniz diyetten  

hahahaha bende böyleyim 

Pes etmedim devam inşallah. Sagolun Teşekkür ederim hepinize. Beni kendime getirdiniz. 🙆🙆