Iness39's Notizen, 06 Jun 18

ryzykowna metoda ale jak widać się sprawdza 😉👍 

No wiesz Paweł niektórzy lubią mieć pełny zapis rejestrują wszelkie zmiany wynikające z wypróżnienia bądź jego braku:-) kobiety w zależności od dnia cyklu czy ludzie panikują bo się najedli i mają treści w jelitach:-)a niby uważają że przytyli:-) No mnie bardzo cieszy że nie byłam na diecie a jojo nie pojawiło się:-)czyli i moje tracenie wagi jest zdrowe oraz mam już umiar kiedy nie jestem na diecie.  

kurczę zazdroszczę takiego podejścia do tematu. Ja bez tej apki to nawet nie siadam do jedzenia (wyjątek urlop😉). Fakt, że ostatnio więcej spędzam czasu na apkach do ćwiczeń ale dziennik FS to już taki rytuał. Bez niego mam wrażenie, że jojo od pomidora złapie😯. Smutne ale prawdziwe. 

Właśnie niestety to taka smutna prawda, że najczęściej jeśli w pewnym momencie człowiek jest zmuszony zacząć kontrolować to, co spożywa, a już zwłaszcza wszystko ważyć i zapisywać, to zostawia to ślad na psychice, takie lekkie ZO. :-/ Ja teraz od trzech tygodni wpisuję wszystko na oko, bo zalałam wagę kuchenną i jest zepsuta, nie włącza się. :D I od trzech tygodni utrzymuję swoją masę ciała (i poziom tkanki tłuszczowej), a przecież byłam dwa razy w tym czasie w domu i chodziłam z mamą na lody (dużo lodów... oj dużo lodów :D) i serniczki - dla równowagi w resztę dni staram się nieco ograniczać kalorykę, żeby bilans ostatecznie wyszedł na równo. :) Cieszę się, że intuicja jak na razie się sprawdza!  

Odstawienie diety nawet na dłuższy czas oceniam jako pozytywny dla mózgu, może nawet jest to korzystne dla metabolizmu:-)ja jednak dziennik porzuciłam bo już tak obrazkowo patrzę na jedzenie:-) podobne obrazki mają podobną ilość kalorii:-) 

Ciężko po takim okresie przejadania sobie zaufać. Jeszcze brak mi takiej odwagi. A lody też jem ale skrupulatnie wpisuję i staram się je spalić ruchem. 

tak pomyślałem, że w sumie też czynię postepy. Bo na kalorykę patrzę w okresie tygodniowym, średnia msz mi się zgadzać. Dzienne są różne. Czyli nawet, nawet ja czynię postepy😂 

ja polubiłam już jedzenie mięsa czy ryby z warzywami, jedzenie zup warzywnych czy sałatek, więc nawet w okresie który nazywam brakiem diety jadłam zdrowe posiłki ale wpadały dodatkowe mniej zdrowe:-) jednak wagę w jakiejś tam normie bez większego myślenia liczenia i katowania się:-) potrafię utrzymać:-) i to już jest jakiś sukces:-) 

brawo. Ja jeszcze muszę uważać, może kiedyś dojdę do jedzenia na oko. Ale aktualnie FS moim Panem😉 

Jak przestaniesz żryć jak ćpun ćpał w chwilach "głodu" to FS będzie zbędny. 

Paweł kiedyś też dasz radę, a Twoje osiągnięcia już teraz są wielkie:-)