Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 71,11g | Eiw: 261,47g | Kohlh: 134,97g.
Frühstück: Зеленый Чай, Яичный Белок. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Abendessen: Зеленый Чай, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Козельский Живой Йогурт, Романов Луг Творог 1%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Бон Плезир Творожный Сыр, Куриный Бульон, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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