|
iseng, nimbang td malam habis buka 😆 alhamdulillah.. dari awal puasa turun 0.8 kg (3 minggu) yeyyyy asikkk ga turun sampe berkilo2 😅 makan slalu atas BMR-TDEE kadang surplus 💪 happy ngunyah.. pdhl tiap buka sahur pake nasi 😆😋🍚 dan makan kalori tinggi 😏 3 hari off WO karena nginep tempat sodara 😄 (happy ini angka baru setelah sekian minggu stay di 68, terharu 😆)
|
67,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1742 kcal
|
Fett: 68,12g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 229,59g.
Frühstück: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Dua Kelinci Sukro Original, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Pedas. Abendessen: Tart, Batagor, Ikan Asin, Urap, Tempe Orek, Sambal Goreng, Daun Singkong, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Delfi Chew-Eez Choco, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Es Kelapa Muda. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
surplus tuh melebihi kalori ya kak?
06 Jun 18 vom Mitglied: Sellanoviia
|
kayaknya aku jga begitu soalnya ada cemilan kripik²an yang g aku masukin ke catatan soalnya bingung sih masukin nya kalo cemilan kaya gtu gak ada namanya😂
06 Jun 18 vom Mitglied: Sellanoviia
|
alhasil turun naik turun naik😄
06 Jun 18 vom Mitglied: Sellanoviia
|
congratsssss.. aku jg kak akhirnya geser kiri setelah sekian lama nongkrong d angka yg sama. salahnya aku nimbang pas abis ngunyah lontong 2 😂😂😂
06 Jun 18 vom Mitglied: risarakha
|
06 Jun 18 vom Mitglied: jannahaja
|
@sella iya say bener surplus itu kelebihan dr kalori harian (AKG) kita ☺ iya keripik kalori nya besar 😄
06 Jun 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
@risa iya say rasanya happy bgt deh.. stlh sekian lama BB tetep trs, akhirnya turun ke angka baru. Agak takjub jg soalnya kmrn2 aku makan kalori tinggi trs (di rumah sodara) gak WO pula 3 hari hihi.. kirain bakal naik BB nya 😆
06 Jun 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
06 Jun 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
pengertian surplus itu apa sih?
07 Jun 18 vom Mitglied: Indira Intan Dea Mayory
|
kak aku mau tanya dong. kenapa ya beberapa hari ini berat badan ku stuck di 69 padahal aku makan nya engga over? makasih
07 Jun 18 vom Mitglied: zoyaay
|
kalau angka ga turun jangan resah ya coba diukur lingkar perut nya apa tetap berkurang
07 Jun 18 vom Mitglied: swidarna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kartikasari21's Gewichtsverlauf
|