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Creatine maintenance dose 5g. Water weight.
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108 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3005 kcal
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Fett: 119,15g | Eiw: 263,36g | Kohlh: 218,90g.
Frühstück: Yoplait Strawberry Yoghurt, Apples. Mittagessen: Buckwheat Groats, Extra Dry, Hellers Champagne Leg Ham, Beehive Shaved Champagne Ham, Grapeseed Oil, Pams, 100% Pure, Anchor Blue Milk, Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried. Abendessen: Mainland Mild Cheese, Smoked Chicken, Manuka, Tegel, Tortillas, Wholegrain, Pams. Snacks/Sonstiges: Alacen 450, Protein Powder, Anchor Blue Milk, White Sugar, Pams & Chelsea, Steak Bar, Jack Links. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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