Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2018
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61,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 58,67g | Kohlh: 142,59g.
Frühstück: Ашан Фруктовый Хлеб, Кофе, Лимон, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Сахарная Пудра, Клубника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Лимон, Вареное Яйцо, Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Сыр Российский, Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахисовая Паста. Abendessen: Творог 18%, Клубника. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Вода, Миндаль. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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