|
《 6/8(五) 減脂減重Day60 —@ 70 kg 》
(體脂)33.7 (皮下)29.3 (內臟)11
(肌肉)29.8 (水分)44.4 (BMI )27.3
(基礎代謝)1519
(早餐) 香蕉燕麥粥450g、木瓜360g
(午餐) 木瓜(約500g)、玉米200g
(晚餐) 玉米250g、蔥蛋(約300g）
(喝水量) 約1500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/3組、健走1hr
|
70 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 39,64g | Eiw: 49,85g | Kohlh: 225,88g.
Frühstück: 西雅圖 即品約克夏奶茶, 大家發 紐西蘭進口全脂奶粉, 廣吉 特級燕麥片, 香蕉. Mittagessen: 白玉米, 白玉米, 木瓜, 木瓜, 木瓜, 木瓜. Abendessen: 萬家香 大吟釀醬油, 鹽, 鹽, 蔥, 台糖 大豆沙拉油, 雞蛋, 雞蛋, 雞蛋, 白玉米, 白玉米. mehr...
|
|
314 kcal
|
Bewegung:
健走(6公里) - 1 Stunde, 走路/散步(4公里) - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SaTzuMi's Gewichtsverlauf
|