|
Voy a dejar de tomar cafe y cola la cafeína me hace engordar lo voy a sustituir por zumo de limón exprimido con agua hoy he desayunado una tostada de pan de molde integral sin azúcar hacendado con tomate aceite de oliva virgen y un ajo todo triturado en la tostada sólo voy a desayunar la tostada y el zumo de limón ya que hoy he puesto 600 gramos sólo comiendo ayer 1200 calorias
|
83 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 64,27g | Eiw: 100,82g | Kohlh: 224,82g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Zumo de Limón. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café con Leche Descremada. Abendessen: Auchan Cereales de Arroz Sabor Chocolate, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Reina Flan de Huevo, Ensaladilla Rusa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Rústico Chuletas de Cabeza de Lomo de Cerdo, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Naranjas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Cola Zero, Banana. mehr...
|
|
2122 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Es más importante acompañar la dieta hipocalorica de ejercicio para ver resultados que seguir reduciendo. Igualmente vigila el aceite que unas gotitas ya pueden estar aumentando el aporte.Tambien recuerda que no es tanto la cantidad como la calidad y en ese desayuno veo muchos hidratos y grasa pero faltan proteínas
09 Jun 18 vom Mitglied: esthersierra8
|
09 Jun 18 vom Mitglied: Scissorhands84
|
No sé quién te ha dicho lo de la cafeína que hace engordar Jajajaja es solo una sustancia estimulante que te puede sentar mejor o peor si tienes problemas de tensión pero de engordar lo que engorda es el pan de molde ese eso si!! El pan integral y de panadería ya que el pan tiene que tener tres ingredientes levadura harina y agua todo lo que lleve más 💩 cacaaaa!!!! A mi mi entrenador hace años me lleva entrenamiento y dieta y no hay ningún pan procesado que lleve más de esos tres elementos que debamos comer para hacer las cosas medio bien. Un saludo 👍🏻
09 Jun 18 vom Mitglied: Elirapallo
|
¿Elira? Mira que en mi familia todos son dueños de panaderías artesanas y no es cierto lo que dices referente al pan 🤣
Te olvidas de la sal 👌🏻
09 Jun 18 vom Mitglied: Scissorhands84
|
PD: lo de que la cafeína engorda, es una barbaridad tan grande como una casa.
09 Jun 18 vom Mitglied: Scissorhands84
|
Se dicen tantas barbaridades ya scissorhands84 q no vale la pena ni contestar XDD
09 Jun 18 vom Mitglied: johnybd
|
09 Jun 18 vom Mitglied: Hermosa36
|
yo tomo té y me va muy bien.
09 Jun 18 vom Mitglied: Juanón
|
de los creadores de "no estoy gordo lo que tengo es retención de líquidos " llega " la cafeína me engorda" jajajajajaja perdona por ser tan cruel pero es que no se de dónde sacan este tipo de conclusiones 🤔🤔🤔🤔
09 Jun 18 vom Mitglied: rewel89
|
tú fallo está en consumir 1200 calorías eso es muy poco
09 Jun 18 vom Mitglied: rewel89
|
La Coca cola engorda muchísimo. Es todo azúcares y edulcorantes que retienen muchos líquidos, pero hay que comer de todo y con buena proporción.
09 Jun 18 vom Mitglied: Juanón
|
Lo que engorda no son las kcal, son los padres!
09 Jun 18 vom Mitglied: Samuel89CE
|
Lo que engorda no es la comida somos nosotros! Eso decia mi abuela 😂
09 Jun 18 vom Mitglied: MFC146
|
09 Jun 18 vom Mitglied: Juanón
|
Hola! Mira el café por si sólo no engorda nada, ni tampoco el te, tendrán alrededor de 1 o 2 kcal. Lo que si aumenta esas calorías es lo que tu le eches a esas bebidas (leche, azúcar, etc). Para adelgazar simplemente debes consumir menos calorías de las que quemas. El aceite de oliva, aunque es muy saludable, contiene muchas kcal y para bajar de peso se recomienda usar solo 2 o 3 cucharadas como mucho al día. El pan de molde (aun siendo integral) contiene muchos ultraprocesados para que se mantenga blando mucho tiempo, así que mejor pan integral de barra. Como ya han dicho, intenta consumir los productos más naturalmente posible y controlando las kcal. Te aseguro que funciona.
09 Jun 18 vom Mitglied: fatimacorba
|
Cuánta hostilidad huelo hacia la cafeína. :(
09 Jun 18 vom Mitglied: Sincafeina
|
10 Jun 18 vom Mitglied: kaki.
|
Lo siento Kaki, mi nombre reclamaba a gritos manifestarse. xD
10 Jun 18 vom Mitglied: Sincafeina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hermosa36's Gewichtsverlauf
|