Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2018
|
79,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 81,61g | Eiw: 140,34g | Kohlh: 299,45g.
Frühstück: Chicken Nugget, Nasi Merah. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Indomilk Full Cream Plain, Musclepharm Combat 100% Whey, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Richeese Siip, Madu, Yakult Yakult, Kue Nastar, Wall's Magnum White Almond. mehr...
|
|
2644 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
watariwattari's Gewichtsverlauf
|