|
два дня без тренеровки, назрел вопрос, а вообще реально похудеть только на дефиците без физ.нагрузок? поделитесь своим мнением, опытом
|
63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 44,68g | Eiw: 65,88g | Kohlh: 155,31g.
Frühstück: Магнит Банан, Жокей Кофе, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Праздник Сластены Пряники Шоколадные. Abendessen: Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Sonstiges: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Schonfeld Сыр Голландский, Mission Deli Тортилья. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Реально, ведь важен дефицит, в принципе неважно, как его создавать. Но похудение без нагрузок негативно скажется на состоянии тела, мышечная ткань пострадает.
10 Jun 18 vom Mitglied: LenaVal
|
10 Jun 18 vom Mitglied: mariaberen
|
10 Jun 18 vom Mitglied: Рейвен Уоллес
|
На скмом деле, это и на своём опыте, питание это основное в похудении. Физ.нагрузки лишь помощники и важны для улучшения качества тела, если есть желание. Но сколько бы ни занимался, а в еде беспорядок и обжорство, вес будет расти, в лучшем случае стоять на месте. Правильно уже сказали - важен дефицит калорий, тогда и вес будет уходить. Ну и не забываем о качестве питания - сбалансированный рацион естественно приоритетнее и организму и здоровью намного лучше )
10 Jun 18 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Я всегда так делаю. Потому что спорт - это не мое 😬
10 Jun 18 vom Mitglied: Saintmalemba
|
Можно, но тушка без одежды будет стремная, особенно после 30
10 Jun 18 vom Mitglied: Meduza_01
|
можно и вес будет быстрее уходить, вот только тело будет не красивым
11 Jun 18 vom Mitglied: Xolod_Elena
|
из своего опыта: до очередного плато реально, если нужно ниже, надо опять вкалывать
11 Jun 18 vom Mitglied: WSolow
|
силовые при дефиците позволяют сохранить мышцы, а кардио просто дает больший расход ккал. Будете худеть без силовых или на одном кардио, то похудеете, но будет желе
11 Jun 18 vom Mitglied: Vera_fit
|
Да, реально! Похудела без тренировок на 15 кг. Но эффект не тот! Лучше худейте и совмещайте это со спортом !
11 Jun 18 vom Mitglied: Krapivo4ka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariaberen's Gewichtsverlauf
|