huan1126's Notizen, 10 Jun 18

生酮第10天6/10
體重54.8-54.5
體脂30.4-29.9
😂體重體脂好不穩定
明明9號吃的東西也不少啊....
6/9飲食
早 生酮吐司+乾酪+椰子油
午 牛排+椰子油+番茄+黑咖啡
晚 雞湯+水蓮+五花肉+花枝+豬腳+地瓜葉+椰子油
🤣趁小紅 消滅冰箱的生酮點心麵包......

54,5 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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572 kcal

Fett: 46,52g | Eiw: 31,37g | Kohlh: 5,72g.   Mittagessen: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）. Abendessen: 鮮剖 100%純天然冷壓初榨椰子油, Costco 法國貝樂布利乾酪, 安佳 無鹽奶油, 老妹的灶下 生酮吐司（香蒜起司）, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 50嵐 紅茶無糖去冰, 藍莓. mehr...

1305 kcal

Bewegung: Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 12 Stunden. mehr...