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Maintenance established - 3,000kcal with 5 trainings per week.
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108,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 113,94g | Eiw: 225,43g | Kohlh: 150,91g.
Frühstück: Middle Bacon, Ryans, Anchor Blue Milk, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Anchor Blue Milk, White Sugar, Pams & Chelsea. Mittagessen: Alacen 450, Protein Powder, Pic's Crunchy Peanut Butter Crunchy, Wholegrain Oats, Pams. Abendessen: Steak Bar, Jack Links, Wattle Valley Soft Wraps Wholegrain, Sealord Tuna Sensations - Sweet Thai Chilli. Snacks/Sonstiges: Anchor Blue Milk, White Sugar, Pams & Chelsea. mehr...
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konstantes Gewicht
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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