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Nimbang setelah makan pagi hari ini plus minum air putih yang banyak dan dua hari kemarin mencoba surplus kalori agar bisa keluar dari masa plateu. Doakan semoga bisa jadi cara yang ampuh untuk booster metabolisme aku ya!
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 34,69g | Kohlh: 220,06g.
Frühstück: Telur Dadar, Telur Goreng, Nasi Goreng. Mittagessen: Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Kerupuk Beras. Abendessen: Yupi Tutti Frutti. Snacks/Sonstiges: Nissin Wafers Chocolate, Sirup. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Ngak perlu surplus sih. Makan mendekati TDEE aja.
12 Jun 18 vom Mitglied: MelYanti
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Oh gitu ya mbk? Oke mksh hehe
13 Jun 18 vom Mitglied: SexyKu
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