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Finalmente saindo dos 47kg 😆
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 100,45g | Eiw: 86,64g | Kohlh: 294,36g.
Frühstück: Mortadela, Pão Doce, Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitamina de Banana. Mittagessen: Quero Ketchup Tradicional, Ovo Frito, Mortadela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde. Abendessen: Ovo Mexido, Mortadela, Queijo Branco, Pão Francês, Leite Integral, Café. Snacks/Sonstiges: Ana Maria Bolinho, Iogurte, Probiótica Creatina, Alface, Queijo Branco, Pão Francês, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte, Picolé. mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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AluskaDonato's Gewichtsverlauf
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