MinLara's Notizen, 14 Jun 18

Może jesz za mało?  

Kochanie 0.2kg to nic, mi się dzisiaj wachnęło 0.5kg i nie chce zejść poniżej wagi z poniedziałku, a średnia z tygodnia nadal jest na minus. MinLara, może Mal ma rację, stres też robi swoje. A 0.2kg to może być szklanka wody, która jeszcze nie przeszła przez nerki 😉 

Nie przejmuj się tak i nie próbuj zrobić czegoś za szybko. Godzina rowerku stacjonarnego przy 28km/h to już duży wysiłek. Nie widzę, byś robiła to zbyt często, więc nie zaadoptowałaś się do takiej aktywności. Efekty takich ćwiczeń uwidaczniają się są czasami nawet przez 2-3 dni, więc spokojnie. :) Natomiast co do wahnięć wagi o 0,2kg. :) Standardowo treningu bywa utrata ~2,5% wagi ciała, które wraca w dni nietreningowe. 

1491 kcal chcesz spalić? Czyli tyle ile zjadłas chcesz spalić? O.o 

Wczoraj się nie udało ale dzisiaj mąka się uda napewno 

*McDonald'a 

MiniLara zobacz, ile powinna jeść dziewczynka w Twoim wieku goo.gl/i4eHi5 żeby prawidłowo się rozwijać i nie mieć zaburzeń metabolicznych od samego początku. OK wiadomo, to są jakieś tam widełki i można wykraczać poza nie, ale jednak liczby mówia same za siebie. A Ty nie dość, że jesz maluśko to jeszcze próbujesz to potem spalić na rowerku. Organizm będzie się bronił przed utratą wagi. 

2600-2800 jak ja ostatnio takie liczby na Wielkanoc widziałam chyba... No może wcześniej, ale to jest naprawdę dużo. 

Ale dziękuję za stronkę. Sama wiem, że bez ćwiczeń powinnam jeść najmniej 1447 kcal, a z to około 2460 minimum. Jakoś boję się takich liczb. 

A ja CIę rozumiem :(:* 

Miło przeczytać i to. Dziękuję.