體重85.6 體脂29.4 水分50.3 基代1616 內臟脂肪14 肌肉57.3 骨質3.0
補肥消掉了😁😁😁 4點多量還有86 多睡一小時再量又少了 還是自己欺騙自己一下 昨天沒有跟美女吃飯 下午挨餓是正確的👍 這三天都要加班吃鬍鬚張 很油 而且沒法瑜珈和運動 會不會肥回來😱
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 85,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2394 kcal
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Fett: 76,59g | Eiw: 106,01g | Kohlh: 316,84g.
Frühstück: 烚蛋, Zespri Zespri 綠色奇異果, 拿鐵咖啡, Costco 餐包. Mittagessen: Le-mond 乳酪夾心餅, 全家 招牌排骨便當, 統一 純喫茶檸檬紅茶, 肉粽. Abendessen: 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 橙汁, 蜜桃, 豬排(上腰部,去骨), 蛋炒飯. Snacks/Sonstiges: City cafe 冰美式(L). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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1 bis 20 von 32
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👍👍👍🎉🎉🎉🔙🔙🔙💸💸💸(3000已經飛回200元了 😂😂
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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謝謝隊長 其實昨天補肥胖了0.6公斤 可是我的很好吃乀🤤
15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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15 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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15 Jun 18 vom Mitglied: 不能放棄的啾
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鬍鬚張我也很喜歡吃😅 滷肉飯還有苦瓜排骨湯,早知道昨天就不吃排骨蛋炒飯,要吃鬍鬚張大碗滷肉飯才對~
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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突然港結 自己愛吃的 都和大叔們愛吃 的一樣 原來自己好阿北口味 😂😂
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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假日加班~辛苦了!!
你的肌肉真的很高耶!!應該是個練武的奇材。。。
15 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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約哥人不胖啊 只有肚子懷孕7個月的關係 他只有胖小孩 沒胖到自己 這樣很棒🤣🤣🤣🤪🤪🤪👍👍👍
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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隊長 鬍鬚張的雞肉便當不好吃 上次覺得是雷 因為我們吃到便當時都冷了 沒現塲吃好吃
15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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吃鬍鬚張當然要吃他們的經典招牌 滷肉飯、排骨飯、雞腿飯、椒麻雞飯 之類的 其他我沒點過⋯
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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說真的,鬍鬚張我沒吃過。。
如來神掌我找一下,應該是。。。放在葵花寶典旁邊。。
15 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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葵花寶典不適合太多肌肉的人唸 95bbk請用請用😅
15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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😅😅😅😅
我只有九陽神功,心訣如下「他強由他強,清風拂山崗。他橫任他橫,明月照大江。他自狠來他自惡,我自一口真氣足」。
😝😝😝😝😝
不然還有一本白蓮神教秘笈,強調「神功護體、刀槍不入」如何?
15 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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15 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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金庸古龍看太多,就會去查找一些有的沒的,就像「拳兒」看一看立馬去找八極拳來看,哈哈😄😄😄
15 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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