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37.6
體脂肪好高😅😅😅
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 153,25g.
Frühstück: 臭豆腐, 熱可可奶. Mittagessen: 荷包蛋, 義美 蛋餅皮, 粽子. Abendessen: 鳳爪. Snacks/Sonstiges: 珍珠奶茶. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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15 Jun 18 vom Mitglied: 多多米
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15 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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飲食主（均衡飲食，光看熱量不夠，也要注意營養攝取，水煮餐降最快，但還是要攝取適量油喔~）。
運動輔（減脂為主的人先做有氧，再做重訓，兩者並行既能降脂又較不會流失肌肉）。
可以的！加油！💪
by 三個月降脂30%>>17%的我🙋
15 Jun 18 vom Mitglied: rubytzeng
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戒糖、戒高鈉、戒油炸、戒苟芡、戒酒，做到這幾點，瘦不下來應該也很難😁。
15 Jun 18 vom Mitglied: rubytzeng
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16 Jun 18 vom Mitglied: 多多米
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16 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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16 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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