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昨天晚餐～下著大雨的烤肉趴，光2根香腸就讓我熱量超標，其它的完全不敢算，吃完了還無法出門去運動，今早站上體重機還真忐忑，還好指數給臉，沒升還降了⋯⋯真是開心🎊🎊
mc第七天
BMI24.4⬇️
體脂28.8⬇️
肌肉量41.2⬆️
骨骼2.7➡️
內臟脂肪6.5➡️
基礎代謝率1280➡️
體內年齡42⬇️
水份53.3➡️
💩
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61,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 67,20g | Eiw: 68,73g | Kohlh: 138,59g.
Frühstück: 黑咖啡, 菓子 虎皮蛋糕捲. Mittagessen: 7-11 和風醬, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 盛香珍 綜合纖果, 市場 烤雞. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 冰綠茶（無糖）, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞（去皮）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬. Snacks/Sonstiges: 荔枝, 香蕉. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
網球 - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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17 Jun 18 vom Mitglied: rubytzeng
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17 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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17 Jun 18 vom Mitglied: 張美樂
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17 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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17 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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18 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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18 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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18 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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所以不能不運動，本來從68.8-59
一月去峇里島⬆️1，過年又⬆️1，三月去湄洲島還是⬆️1，這次六月去馬來西亞更多⬆️2.4⋯⋯又回到64.4⋯⋯😭，才又趕快找了這個app紀錄，督促自己一下⋯⋯
18 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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18 Jun 18 vom Mitglied: 鄭家銘
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