Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
|
76,1 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 31,32g | Eiw: 267,26g | Kohlh: 124,06g.
Frühstück: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Белковый Омлет. Mittagessen: Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Овощное Рагу. Abendessen: Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Vитамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью. Snacks/Sonstiges: Мёд, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, NL International Коллаген, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|